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天津早教怎样培养宝宝睡整觉的习惯

来源:http://www.tjxay.com/news/163.html  发布时间:2018-06-26

天津早教怎样培养宝宝睡整觉的习惯?


宝宝一岁后,自身已有能力保持长时间的睡眠了,晚上也比较安稳,妈妈可以从夜晚看护孩子中解放出来,获得好的休息。妈妈要怎么做,才能培养宝宝睡整觉的习惯?

专家介绍:周汉民,AMS美国蒙台梭利协会早教专家。十多年来,在中国传播蒙台梭利爱与和平教育,帮助父母用科学的方法育儿,广受全国家长好评。


建立睡眠仪式
1-2岁的孩子一般而言睡眠质量都很高,自身有能力保持长时间的睡眠,晚上也比较安稳,妈妈可以从夜晚看护孩子中解放出来,获得好的休息。想要让孩子养成规律的睡觉习惯,最好的方式是给孩子建立睡眠仪式。


满足孩子需求
宝宝的睡眠要建立在需求满足的基础上:给宝宝喂好食,保证他足够的能量供给;帮宝宝洗好澡,换上干净舒适的衣服,及时更换掉弄脏的尿布,让宝宝身心达到舒适安全的状态,孩子才能进入放松下来。


提供舒适睡眠环境
尽量给宝宝提供一个单独的睡眠环境,把宝宝带入这个环境中,开始做睡前的准备。为宝宝提供温馨舒适的睡眠环境,可以放一些优美动听的音乐,给宝宝讲讲睡前故事,妈妈可以唱歌哄宝宝入睡,最后跟宝宝说晚安并给宝宝一个告别吻,告诉宝宝该睡觉啦。

坚持睡眠仪式
这一整套完整的程序一定要保持有序并且长期坚持,刚开始可能效果不明显,但坚持一段时间,孩子适应了这个仪式之后,每次妈妈开始执行仪式里的流程时,孩子就会发出心理应激,不断告诉自己我要开始睡觉了,内心对于睡觉这件事的排斥感会大大降低,有利于养成规律的睡眠习惯。不要给孩子养成不科学的睡眠习惯,比如抱着孩子睡,边喝奶边睡等,这种睡眠状态下,只要看护人一离开,孩子感觉到场景的变化,很容易就会惊醒,对看护人的依赖性很大。


白天活动量与睡眠息息相关
孩子夜晚的睡眠质量与白天的活动息息相关。一方面,孩子白天玩的过于兴奋,这种兴奋的情绪还遗留在孩子的脑海中,会影响孩子睡眠的安稳状态,导致睡眠质量降低;另一方面,孩子白天活动不够,精力过剩,晚上同样难以入睡。这两者之间并不冲突,大人只要给孩子提供充分的玩耍时间和空间,孩子自己是最能够知道他的“限量”是在哪里,玩得累了他就会想要休息,只要让他玩够了,孩子晚上需要通过休息来补充精力,才会睡得更香。

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