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天津河西早教 宝宝一定要妈妈抱才肯入睡该如何改变?

来源:http://www.tjxay.com/news/93.html  发布时间:2017-10-25

不合理睡眠习惯成自然 天津河西早教
宝宝不良睡眠习惯的养成不是自身因素造成的,而是在其成长过程中,看护人的不合理养育方式让宝宝形成了错误的依赖。

父母照看孩子本身是十分耗费精力的一件事, 尤其是当宝宝睡觉爱哭闹的时候更是让人心力交瘁,所以父母常常会用一些安抚的方式来帮助孩子快速入睡。

比如:如果孩子在入睡时都是妈妈抱着哄着,那么时间长了,妈妈的怀抱就变成了孩子入睡过程中必备的要素,他已经习惯了这种存在,如果变化成其他的要素,宝宝无法形成有效的心理暗示,自然难以入睡。

建立睡眠仪式
要想改变孩子入睡的方式,就要重新为孩子建立一种科学的睡眠仪式,将孩子入睡过程中的必备要素一个一个进行转换,帮助他形成新的睡眠暗示。

入睡前帮孩子洗个舒服的澡,放松身体;然后把孩子带到他的小床上或者他自己的房间里,放点音乐,营造出睡眠环境;和孩子一起读读绘本,享受美好的亲子时光;给孩子做做抚触,陪伴他酝酿睡意,让孩子通过自己的努力进入睡眠。

这一整套流程要固定下来,让孩子形成习惯,以后一开始执行仪式,孩子就会形成心理暗示,知道该睡觉了。

调整孩子生活作息
另外,父母要认真观察了解孩子的睡眠状况,如果孩子确实没有睡眠需求,那就不要强迫孩子立马入睡,而是要逐步调整孩子的睡眠周期。

比如:孩子下午睡眠时间比较长,那就慢慢缩短,以增加晚上的睡眠时间;如果孩子睡得比较晚,那就让他早点上床,早上早点叫醒他,将他的睡眠周期调整到合适的时间点。

不过要注意的一点是:周期的调整要循序渐进,不要为了立竿见影的效果骤然转变孩子的时间表,扰乱他的身体周期,影响孩子健康

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