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孩子作息时间不稳定怎么办

孩子作息时间不稳定怎么办

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良好生活习惯的养成,往往就从每天的作息开始。按时作息的良好习惯,不仅可以使孩子身体健康,而且还能使孩子能够有充分的精力去积极主动地学习。孩子不能按时作息生活,往往影响到孩子的睡眠,而睡眠是人体恢复精力和体力的基础,是人的生命活动的一个有机组成部分。为了保证孩子养成良好的作息习惯,保证孩子有足够的睡眠,爸爸妈妈应注意以下几点:①每天晚上9点左右就让孩子做好睡前准备工作,准时上床休息;②要抑制刺激,如睡前不要看电视等,不要训斥孩子,不要强迫孩子做不愿做的事,为孩子提供心情愉悦的睡前环境;③睡前不要让孩子吃夜宵,不要饮浓茶、咖啡等,晚饭不能吃过饱;④应该让孩子明白早睡早起、按时作息的好处,给孩子创造安全、宁静、温馨和舒适的生活环境。


发布时间:2017-06-20 00:00:00

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